健康は体内から!水素風呂の効果的な入浴方法!

みなさん、こんにちは。
最近話題の水素風呂、銭湯といった温泉施設やフィットネスクラブのジャグジーで使用したことのある方もいらっしゃると思います。
今回は、そんな水素風呂の効果的な入浴方法についてご紹介します。

水素風呂は、水素の小さい分子が全身の細胞の隙間に入っていくことで、体内の活性酸素を取り除いてくれるため、代謝アップや冷え性、皮膚病を改善する効果が期待できます。
皮膚からだけでなく、浴室内に溜まった水素を口からも吸収することができるため効率もいいのです。

◇水素風呂の入浴方法

まず、意識したいのは水素の濃度です。
一定の濃度を保っていないと効果は期待できません。
皮膚の中まで浸透させるためには、水素濃度が1ppm以上である必要があるので注意が必要です。

入浴してからも、皮膚から吸収した水素が体内にいきわたるまでには、約7分時間がかかります。
そのため、入浴効果を高めて確実に水素を浸透させようとすると、少しぬるめのお湯で10分ほど入浴することが理想になります。
熱いお湯の場合、のぼせて長時間浸かっていられなくなるのでぬるま湯がおすすめです。

今後、水素風呂に入る際の参考にしてみてください。